セミナーで貧血を発症してしまいました

先日参加したセミナーで貧血を発症しました。私は若干あがり症なのでそれを治そうと、とあるセミナーに参加しました。そこではあがりの原因など様々なことを学びました。その中で、呼吸法も教わりました。簡単に言うと、正しい呼吸法によってシャキッとした声を出せば自信もでるし、あがりも治るという寸法だそうです。百聞は一見に如かず、ということで、早速みんなでやりました。やり方としては、立った状態で姿勢を正します。そして、腹式で呼吸をしながら、は・ひ・ふ・へ・ほ、と声を出します。これを何度か繰り返します。簡単なように見えますが、腹式呼吸のため、意外と大変です。ちょっとした筋トレをしている気分でした。

そんな中事件は起こります。私の場合、貧血持ちに加えてまじめにやり過ぎたためなのか、何度かやった時点で目の前が真っ暗になりました。その瞬間は何が起こったのかわからなかったのですが、たぶん貧血だろうと判断しました。みんながまじめに頑張っている中でやめるのもなんだかなぁ、と思ったのですが、このままでは倒れてしまうと思い、正直に自己申告してトレーニングを中断しました。椅子に座れば目の前が真っ暗になることはなくなりましたが、呼吸が乱れて冷や汗をかいていることに気が付きました。セミナー終わりに講師の方に相談したところ、ビタミンを取るといいですよとアドバイスを受けました。早速セミナー帰りにスーパーに寄ってオレンジジュースを買いました。毎日コップ1杯を目安に飲んでいます。効果がどれぐらいあるのかわかりませんが、少なくとも今のところは貧血は再発していません。もちろん、無理をしないようにもしています。また、鉄分を取ることも重要らしいので、これからどうやって摂取するか考えています。

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