貧血、でも痩せたい!

今朝は、通勤電車の中で立ちくらみがして、気分が悪くなってしまいました。
今日は特に混雑していて、人がいっぱいだったから、いろいろな匂いに酔ったっていうのもあるのかも。
私は、女性としてはがっしりとした体格だから、貧血と言っても誰も信じてくれないんですよね。
自分も以前は、貧血は色白で痩せてて、儚そうな女子がなるものだと思ってました。
私は、過度な食事制限によるダイットが原因で、貧血を発症しました。

とにかく短期間で痩せたかったから、りんごだけを食べ続けたり、炭水化物を抜いたりと過激なことをしてました。
そしたら、ある日、急に目の前が真っ暗になってバタンと倒れてしまいました。
運の良いことに実家に帰省中で、家族のいる時間だったから、助けてもらえたけれど、誰もいない場所だったらと思うとゾッとします。
そのまま家族に病院まで運ばれて、血液検査の結果、貧血と診断されました。
ちょっと前に久しぶりに会った友達に「なんか、白くなったね。」と言われてたから、納得できました。
1カ月ぐらい注射に通って、だいぶ良くなったんだけれど、きちんとした食生活をして、地道に治していくしかないみたい。
もう過激なダイエットはやめたけれど、やせたいという気持ちは変わらないから、鉄分を意識した低カロリーメニューを食べるようにしてます。
でも、1人暮らしで帰りが遅いから、自炊はなかなか難しくって、簡単なものばかりになってます。
最近は、アサイーにはまっています。
アサイーは、ダイエット・美容効果が高いことで人気が出たんだけれど、実は貧血にもいいんです。
鉄分が、レバーの3から5倍も含まれているそうです。
レバーは、生臭いし、調理するのが面倒だけれど、アサイーならジュースにしたり、いろいろな果物と混ぜてアサイーボールにして食べられるから、楽チン。
ダイット・美容・貧血対策が同時にできるから、女性におすすめです。
毎朝、食べるようにしたら、お肌もきれいになって、立ちくらみも以前よりは減ったかな?
もう少し続けて、効果を検証したいと思っています。

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