貧血でふらふらしてくる

最近は貧血なのか、いきなり立ちくらみをしたり、視界が一瞬真っ白になったりします。
ちょっと不安になります。

特に女性なら月経時に貧血になりますね。
特に多い日が1日中ふらふらしていて、仕事が手につきません。
ずっと寝てたくなりますね。
なので、忙しくない時は休める時は休むようにしています。

きちんと休んでから集中して仕事はしたいですね。
でもいつまでも貧血だからと休んだり、身が入らないのは困るので、予防はしていきたいなと思ってます。

鉄分をとることが大事なので、鉄分がとれる野菜など食材を食べていきたいです。
ほうれん草を食べたらいいと聞いたことがあります。
ほうれん草なら美味しいし、気軽に食べられますよね。

また飲み物にも気を使うべきだと思っています。今は貧血に効く飲み物もたくさんあると思うので、上手に活用し対策したいです。

鉄分のサプリメントも飲んだことありますが、貧血には効くと思うのですが、サプリメントを飲むたびに便秘になってしまいます。
汚い話ですみませんが、お通じはいい方なので、便秘になるのも困るなあと思っています。
なので、サプリメントとかよりは食材などからとるのが1番いいと思います。

カフェインは良くないとも聞いたことがあります。
なので貧血気味な時や、月経の時は特にコーヒーなどは飲まないようにしています。

季節的には夏場が1番貧血になりやすいのかなと思っています。
よくふらふらとなったり、氷をがりがり食べることもあります。
氷が食べたくなるのは貧血の証拠だと聞きました。
確かにいつでも氷が食べたいのではなく、たまに無性に氷を食べたくなるんですよ。

子どもの頃からそうだったので、貧血で氷って変なのーとか思ってましたが、あながち間違いじゃないんじゃないかなと思うので、もし氷が食べたくなったら貧血かも?と気にしてみた方がいいと思います。

 

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